Vencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán

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Descripción

Cuestionarios de evaluacion y ejercicios prácticos ,explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la práctica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresion en algún momento de sus vidas.Aporta soluciones prácticas y de fácil ejecucion para llevar una vida más sana y equilibrada,recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse,desarrollar la autoestima,las habilidades,desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos.